メネメン(トルコ風トマトとピーマンの卵料理)
Menemenは、熟したトマトと緑色のピーマンのソースに柔らかくかき混ぜた卵を絡めたトルコ風の朝食で、プル・ビベルで味付けされています。1 つのフライパンで調理され、パンをつけてそのまま鍋から食べます。
- 合計時間
- 22分
- 下準備
- 10分
- 調理
- 12分
- 人数
- 2
- 難易度
- 簡単
- 1人分あたり
- 384 kcal
材料
人数
調理器具
10インチのノンフライパン、シリコン製スパチュラ
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 384
- タンパク質
- 18g
- 炭水化物
- 27g
- 脂質
- 23g
- 食物繊維
- 4g
タンパク質 19%炭水化物 28%脂肪分53%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか?
調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します:





