トルコ風 · 朝食

メネメン(トルコ風トマトとピーマンの卵料理)

Menemenは、熟したトマトと緑色のピーマンのソースに柔らかくかき混ぜた卵を絡めたトルコ風の朝食で、プル・ビベルで味付けされています。1 つのフライパンで調理され、パンをつけてそのまま鍋から食べます。

合計時間
22分
下準備
10分
調理
12分
人数
2
難易度
簡単
1人分あたり
384 kcal

材料

  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え

調理器具

10インチのノンフライパン、シリコン製スパチュラ

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
384
タンパク質
18g
炭水化物
27g
脂質
23g
食物繊維
4g

タンパク質 19%炭水化物 28%脂肪分53%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

トルコ風 · 朝食 · 卵 · ベジタリアン · 1 つの鍋 · ブランチ

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調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します: