터키어 · 아침 식사

메네멘 (토마토와 피망이 들어간 터키식 계란)

메네멘은 익은 토마토와 초록 피망 소스에 부드럽게 스크램블한 달걀을 섞어 풀 비베르로 간을 한 터키식 아침 식사입니다. 한 팬에 조리하며 빵과 함께 팬에서 바로 먹습니다.

총 소요 시간
22 분
준비
10 분
조리
12 분
인분
2
난이도
쉬움
1 인분 기준
384 kcal

재료

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장비

10인치 불침팬 팬, 실리콘 주걱

조리 방법

한 serving 당 영양 정보

칼로리
384
단백질
18g
탄수화물
27g
기름
23g
식이섬유
4g

단백질 19%탄수화물 28%지방 53%

추정치입니다. 재료 라벨과 알레르기를 확인하고, 고기와 가금류는 안전한 내부 온도로 조리하세요.

turkish · 아침 · 달걀 · 채식 · 한 팬 · 브런치

무언가 빠졌나요?

요리 도중 재료가 부족해졌나요? 이 대체법들은 비율과 팁을 함께 제공합니다.