메네멘 (토마토와 피망이 들어간 터키식 계란)
메네멘은 익은 토마토와 초록 피망 소스에 부드럽게 스크램블한 달걀을 섞어 풀 비베르로 간을 한 터키식 아침 식사입니다. 한 팬에 조리하며 빵과 함께 팬에서 바로 먹습니다.
- 총 소요 시간
- 22 분
- 준비
- 10 분
- 조리
- 12 분
- 인분
- 2
- 난이도
- 쉬움
- 1 인분 기준
- 384 kcal
재료
인원 수
장비
10인치 불침팬 팬, 실리콘 주걱
조리 방법
한 serving 당 영양 정보
- 칼로리
- 384
- 단백질
- 18g
- 탄수화물
- 27g
- 기름
- 23g
- 식이섬유
- 4g
단백질 19%탄수화물 28%지방 53%
추정치입니다. 재료 라벨과 알레르기를 확인하고, 고기와 가금류는 안전한 내부 온도로 조리하세요.
무언가 빠졌나요?
요리 도중 재료가 부족해졌나요? 이 대체법들은 비율과 팁을 함께 제공합니다.





