ตุรกี · อาหารเช้า

เมนเมน (ไข่ตุ๋นตุรกีกับมะเขือเทศและพริก)

Menemen คืออาหารเช้าแบบตุรกีที่มีไข่คนนุ่มๆ ผสมกับซอสมะเขือเทศสุกและพริกเขียว ปรุงรสด้วยพริกปูลบิเบอร์ ปรุงในกระทะเดียวและทานจากกระทะคู่กับขนมปัง

เวลาทั้งหมด
22 นาที
เตรียม
10 นาที
ปรุง
12 นาที
เสิร์ฟ
2
ระดับความยาก
ง่าย
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
384 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม

  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน

อุปกรณ์

กระทะเทฟลอนขนาด 10 นิ้ว ตะหลิวซิลิโคน

วิธีทำ

โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี
384
โปรตีน
18g
คาร์โบไฮเดรต
27g
ไขมัน
23g
ใยอาหาร
4g

โปรตีน 19%คาร์โบไฮเดรต 28%ไขมัน 53%

เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย

ตุรกี · อาหารเช้า · ไข่ ·มังสวิรัติ · หนึ่งกระทะ · อาหารเช้าสาย

ขาดอะไรไปไหม?

หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง: