ชาคชูคา
ไข่ลวกในซอสมะเขือเทศและพริกเครื่องเทศหอมกลิ่น — อาหารเช้าคลาสสิกของแอฟริกาเหนือและเมดิเตอร์เรเนียน
- เวลาทั้งหมด
- 30 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- ปรุง
- 20 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 270 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะใบใหญ่พร้อมฝา
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 270
- โปรตีน
- 14g
- คาร์โบไฮเดรต
- 18g
- ไขมัน
- 16g
- ใยอาหาร
- 4g
โปรตีน 21%คาร์โบไฮเดรต 26%ไขมัน 53%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
คุณอาจชอบ
-
ตุรกี · อาหารเช้ามื้อ
เมนเมน (ไข่ตุ๋นตุรกีกับมะเขือเทศและพริก)
-
ตุรกี · อาหารเช้ามื้อ
ซูจุกลู ยุมูรตา (ไข่กับไส้กรอกตุรกี)
-
เมดิเตอร์เรเนียน · สลัด
Fattoush
-
ตุรกี · อาหารเช้ามื้อ
จิลบิร (ไข่ลวกกับโยเกิร์ตกระเทียม)
-
เม็กซิกัน · อาหารเช้ามื้อ
ชีลาเกิลส์
-
ตุรกี · อาหารเช้ามื้อ
Serpme Kahvaltı (อาหารเช้าแบบตุรกี)