بحري · الفطور

شكشوكة

بيض مسلوق في صلصة طماطم وفلفل حارة عطرية — كلاسيكية إفطار شمال أفريقية ومتوسطية.

المجموع
30 دقيقة
التحضير
10 دقائق
طبخ
20 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
270 سعرة حرارية
رسم توضيحي من مكونات هذه الوصفة؛ صورة للشكشوكة بشكل عام، وليس لهذه الوصفة بالتحديد. الصورة: كاليوبيجين1 · CC BY-SA 3.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

مقلاة كبيرة مع غطاء

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
270
البروتين
14g
الكربوهيدرات
18g
دهن
16g
الألياف
4g

بروتين 21%26% من الكربوهيدراتدهن 53%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

مطبخ متوسطي · بيض · فطور · طماطم · بهارات · غداء صباحي · نباتي

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: