تشيلبر (بيض مسلوق مع زبادي وثوم)
تشيلبير هي وجبة إفطار تركية تتكون من بيض مسلوق موضوعة على زبادي ثوم كثيف، وتُقدم مع زبدة محمصة مع فلفل حلب. الزبادي البارد والمنعش، وصفار البيض السائل، والزبدة الدافئة المحمصة تقدم طبقًا غنيًا ومتوازنًا.
- المجموع
- 20 دقيقة
- التحضير
- 10 دقائق
- طبخ
- 10 دقائق
- تقدم لـ
- 2
- الصعوبة
- متوسط
- لكل حصة
- 456 سعرة حرارية

المكونات
الحصص
المعدات
قدر عريض، مغرفة مسننة، مقلاة صغيرة
الطريقة
القيمة الغذائية لكل حصة
- سعرات حرارية
- 456
- البروتين
- 20g
- الكربوهيدرات
- 23g
- دهن
- 32g
- الألياف
- 1g
بروتين 17%20% من الكربوهيدراتدهن 63%
تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.
هل تبحث عن شيء مفقود؟
نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات:




