تركي · الفطور

منيمن (بيض تركي مع الطماطم والفلفل)

المنيمنة هي فطور تركي من البيض اللين المقلوب في صلصة من الطماطم الناضجة والفلفل الأخضر، وتتبّل بـ بيل بيبر. تُطهى في مقلاة واحدة، ويُؤكل مباشرة من المقلاة مع الخبز.

المجموع
22 دقيقة
التحضير
10 دقائق
طبخ
12 دقيقة
تقدم لـ
2
الصعوبة
sهل
لكل حصة
384 سعرة حرارية

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

مقلاة غير لاصقة قطرها 10 بوصة، ملعقة سيليكون

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
384
البروتين
18g
الكربوهيدرات
27g
دهن
23g
الألياف
4g

بروتين 19%28% من الكربوهيدراتدهن 53%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

تركي · فطور · بيض · نباتي · مقلاة واحدة · غداء صباحي

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: