مكسيكي · الفطور

تشيلاكويليس

رقائق تورتيلا من اليوم السابق تُطهى في الصلصة حتى تلين، وتُغطى بالبيض والجبن والكريما.

المجموع
35 دقيقة
التحضير
15 دقيقة
طبخ
20 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
380 سعرة حرارية
رسم توضيحي من مكونات هذه الوصفة؛ صورة عامة لتشيلاكيليس، وليست لهذه الوصفة تحديداً. الصورة: كريس وودريتش · CC BY-SA 4.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

خلاط، مقلاة كبيرة

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
380
البروتين
16g
الكربوهيدرات
34g
دهن
22g
الألياف
4g

بروتين 16%34% من الكربوهيدراتدهن 50%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

مكسيكي · فطور · تشيلاكيليس · تورتيلا · بيض · وجبة فطور غداء · صلصة

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: