タンドリーチキン
高熱でローストしたヨーグルト漬けの鶏肉を、香ばしくジューシーに仕上げ、鮮やかな赤いスパイスを効かせた料理。
- 合計時間
- 1 時間 10 分
- 下準備
- 30分
- 調理
- 40分
- 人数
- 6
- 難易度
- 中
- 1人分あたり
- 340 kcal
材料
人数
調理器具
ワイヤーラック、天板
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 340
- タンパク質
- 36g
- 炭水化物
- 4g
- 脂質
- 20g
- 食物繊維
- 1g
タンパク質 42%炭水化物 5%脂肪分53%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか？
調理中に材料が足りない？これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します：
