おにぎり

作り方

1. 具材用にツナとマヨネーズ、醤油を混ぜ合わせます。
2. 塩水で手を濡らし、ご飯を手に取って窪みを作り、具材を入れます。
3. 強く優しく押さえながら三角形に成形します。
4. 海苔の細切りで底を巻きます。必要に応じて上にふりかけを振ります。
5. 室温で召し上がれ、またはお弁当に詰めましょう。

1人分あたりの栄養成分

カロリー

180

タンパク質

8g

炭水化物

32g

脂質

3g

食物繊維

0g

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

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