Name: Onigiri
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6 raciones
Cuisine: Japonés
Ingredients: 3 tazas de arroz para sushi, cocido y tibio; 6 láminas de nori, cortadas en tiras; 1 lata de atún enlatado, escurrido; 1 cucharadas de mayonesa japonesa; 1 cdta de salsa de soja; ½ cdta. de sal; 1 cucharadas de furikake, opcional

Onigiri

Bolas de arroz japonés envueltas en nori con rellenos sabrosos como atún con mayonesa o ciruela encurtida — el snack portátil perfecto.

Tiempo total

30 min

Preparación

20 min

Cocinar

10 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Por ración

180 kcal

Ingredientes

3 tazas arroz para sushi, cocido y tibio
6 láminas de nori, cortado en tiras
1 lata atún en lata, escurrido
1 cucharada Mayonesa japonesa
1 cdt salsa de soja Cambiar
½ cdt sal
1 cucharada furikake, opcional

Método

Mezcla el atún con mayonesa y salsa de soja para el relleno.
Moja tus manos con agua salada. Coloca el arroz en la palma, haz una hendidura, añade el relleno.
Dale forma triangular presionando con firmeza pero suavidad.
Cubre la base con una tira de nori. Espolvorea furikake encima si lo deseas.
Sirve a temperatura ambiente o llévalo en tu almuerzo.

Nutrición por ración

Calorías: 180
Proteína: 8g
Carbohidratos: 32g
Grasa: 3g
Fibra: 0g

Proteína 17%Carbohidratos 68%Grasa 14%

Solo estimaciones. Revisa las etiquetas de los ingredientes y los alérgenos, y cocina la carne y las aves a temperaturas internas seguras.

japonesa · arroz · onigiri · snack · almuerzo · portátil · alga

Ingredientes

Método

Nutrición por ración

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