Name: Onigiri
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6 porzioni
Cuisine: Giapponese
Ingredients: 3 tazze di riso per sushi, cotto caldo; 6 fogli di nori, tagliati a strisce; 1 lattina di tonno in scatola, sgocciolato; 1 cucchiai di maionese giapponese; 1 cucchiaino di salsa di soia; ½ cucchiaini di sale; 1 cucchiai di furikake, opzionale

Onigiri

Balline di riso giapponesi avvolte nel nori con ripieni saporiti come tonno maionese o prugne sottaceto — lo spuntino portatile perfetto.

Tempo totale

30 min

Preparazione

20 min

Cuoci

10 min

Porzioni

Difficoltà

Facile

Per porzione

180 kcal

Ingredienti

3 tazze riso per sushi, cotto caldo
6 foglie di nori, tagliato a strisce
1 lattina tonno in scatola, scolato
1 cucchiaio Maionese giapponese
1 cucchiaino salsa di soia Sostituisci
½ cucchiaino sale
1 cucchiaio furikake, opzionale

Metodo

Mescola il tonno con la maionese e la salsa di soia per il ripieno.
Bagna le mani con acqua salata. Metti il riso nel palmo, crea un'incavatura, aggiungi il ripieno.
Dai la forma triangolare premendo con fermezza ma delicatezza.
Avvolgi la base con una striscia di nori. Spargi il furikake sopra se desideri.
Servire a temperatura ambiente o portare in pranzo.

Nutrizione per porzione

Calorie: 180
Proteine: 8g
Carboidrati: 32g
Grasso: 3g
Fibre: 0g

Proteine 17%Carboidrati 68%Grasso 14%

Stime solo. Controlla le etichette degli ingredienti e gli allergeni, e cuoci carne e pollame a temperature interne sicure.

giapponese · riso · onigiri · spuntino · pranzo · da portare · alghe

Ingredienti

Metodo

Nutrizione per porzione

Mancanza qualcosa?

Potrebbe piacerti anche