Name: Онігірі
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6 порцій
Cuisine: Японська
Ingredients: 3 ск. суші-рис, приготований теплим; 6 аркушів норі, нарізаних смужками; 1 баночка консервованого тунця, зцідженого; 1 ст. л. японського майонезу; 1 ч. л. соєвого соусу; ½ ч. л. солі; 1 ст. л. фурікаке, за бажанням

Онігірі

Японські рисові кульки, обгорнуті норі з ситними начинками, як-от тунець з майонезом або маринована слива, — ідеальний переносний снек.

Загальний час

30 хв

Підготовка

20 хв

Готувати

10 хв

Порції

Складність

Легко

На порцію

180 ккал

Інгредієнти

3 склянки рис для суші, приготований теплим
6 аркуші норі, нарізаний смужками
1 банка консервований тунець, зціджений
1 ст. л. Японський майонез
1 чайна ложка соєвий соус Замінити
½ чайна ложка сіль
1 ст. л. фурікаке, за бажанням

Метод

Змішайте тунець з майонезом і соєвим соусом для начинки.
Змочіть руки у підсоленій воді. Візьміть рис у долоню, зробіть заглиблення, додайте начинку.
Сформуйте трикутник, щільно, але обережно притискаючи.
Обгорніть основу смужкою норі. Посипте фурікаке зверху за бажанням.
Подавайте кімнатної температури або візьміть з собою на обід.

Поживна цінність на порцію

Калорії: 180
Білок: 8g
Вуглеводи: 32g
Жир: 3g
Клітковина: 0g

Протеїну 17%68% вуглеводівЖир 14%

Оцінки лише орієнтовні. Перевіряйте етикетки продуктів і алергени, а також готуйте м'ясо та птицю до безпечної внутрішньої температури.

японські · рис · оніґірі · снек · обід · переносний · водорості

Інгредієнти

Метод

Поживна цінність на порцію

Чогось бракує?

Вам також може сподобатися