マライ・コフタ
濃厚でクリーミー、ほどよくスパイシーなトマトとカシューナッツのソースに、揚げたパネールとじゃがいもの団子を絡めた料理です。
- 合計時間
- 1 時間 15 分
- 下準備
- 40分
- 調理
- 35分
- 人数
- 6
- 難易度
- 固い
- 1人分あたり
- 420 kcal
材料
人数
調理器具
ブレンダー、深鍋
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 420
- タンパク質
- 14g
- 炭水化物
- 24g
- 脂質
- 30g
- 食物繊維
- 3g
タンパク質 13%炭水化物 23%脂肪分64%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか？
調理中に材料が足りない？これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します：
