インド風 · メインディッシュ

アロ・ゴビ

クミン、ターメリック、生姜を効かせたドライスパイスのカリフラワーとじゃがいもの炒め物 — 北インドの定番料理です。

合計時間
40分
下準備
15分
調理
25分
人数
4
難易度
簡単
1人分あたり
200 kcal
このレシピの材料からのイラスト;アロウゴビの一般的な写真で、このレシピに限定されたものではありません。写真: サパナベール · CC BY-SA 4.0、Wikimedia Commons経由。 すべての写真クレジット

材料

  • 置き換え
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  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え

調理器具

大きなフライパン

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
200
タンパク質
6g
炭水化物
28g
脂質
9g
食物繊維
7g

タンパク質 11%炭水化物 52%脂肪分37%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

インド料理 · カリフラワー · じゃがいも · ベジタリアン · ドライカレー · ビーガン

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