トルコ風 · メインディッシュ

タヴシュ・ソテ(トルコ風鶏肉のソテー)

Tavuk sote は、鶏肉をピーマン、トマト、玉ねぎと一緒に、スパイスを効かせたさっぱりとしたトマトソースで炒める、手軽なトルコ料理です。家庭で日常的に作られる一品で、ご飯の上に乗せたり、ジュースを吸わせるためにパンと一緒に食べます。

合計時間
30分
下準備
15分
調理
15分
人数
4
難易度
簡単
1人分あたり
305 kcal

材料

  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え
  • 置き換え

調理器具

蓋付きの大型フライパン、木べら

作り方

1人分あたりの栄養成分

カロリー
305
タンパク質
35g
炭水化物
9g
脂質
14g
食物繊維
2g

タンパク質 46%炭水化物 12%脂肪分42%

あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。

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調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します: