タヴシュ・ソテ(トルコ風鶏肉のソテー)
Tavuk sote は、鶏肉をピーマン、トマト、玉ねぎと一緒に、スパイスを効かせたさっぱりとしたトマトソースで炒める、手軽なトルコ料理です。家庭で日常的に作られる一品で、ご飯の上に乗せたり、ジュースを吸わせるためにパンと一緒に食べます。
- 合計時間
- 30分
- 下準備
- 15分
- 調理
- 15分
- 人数
- 4
- 難易度
- 簡単
- 1人分あたり
- 305 kcal
材料
人数
調理器具
蓋付きの大型フライパン、木べら
作り方
1人分あたりの栄養成分
- カロリー
- 305
- タンパク質
- 35g
- 炭水化物
- 9g
- 脂質
- 14g
- 食物繊維
- 2g
タンパク質 46%炭水化物 12%脂肪分42%
あくまで目安です。原材料ラベルとアレルゲンを確認し、肉や家禽は安全な内部温度まで加熱してください。
何か見つかりませんか?
調理中に材料が足りない?これらに比率と注意書き付きの代用品をご紹介します:




