تركي · طبق رئيسي

تافوك سوتيه (دجاج تركي مقلي)

تافوك سوت هو تخبيز تركي سريع للدجاج مع الفلفل الأخضر والطماطم والبصل في صلصة طماطم خفيفة ومُتبّلة. إنه طبق منزلي يومي، يُقدّم مع الأرز أو مع الخبز لامتصاص العصائر.

المجموع
30 دقيقة
التحضير
15 دقيقة
طبخ
15 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
305 سعرات حرارية

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

مقلاة كبيرة مع غطاء، ملعقة خشبية

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
305
البروتين
35g
الكربوهيدرات
9g
دهن
14g
الألياف
2g

بروتين 46%12% من الكربوهيدراتدهن 42%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

تركي · دجاج · مقلاة · سريع · طعام مريح

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: