泰式凉拌饭

做法

1. 将干小麦在热水中浸泡15分钟。沥干并挤去多余水分。
2. 将干小麦与欧芹、薄荷、番茄、青葱混合。
3. 将柠檬汁、橄榄油和盐搅打均匀，与沙拉拌匀。
4. 静置15分钟，让风味融合。冷却或室温食用。
5. 用生菜叶包裹或作为配菜上桌。

每份营养信息

卡路里

160

蛋白质

3g

碳水化合物

16g

脂肪

10g

膳食纤维

4g

仅供参考。请检查成分标签和过敏原，并将肉类和禽肉烹饪至安全内部温度。

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