土耳其 · 配菜

Bulgur Pilavı(番茄 Bulgur 饭)

布格麦饭是一道朴实、带有番茄香气的土耳其饭:粗粒布格麦与洋葱、青椒和番茄在橄榄油和黄油中烹制。便宜、快捷且饱腹,常与烤肉和干豆搭配。

总时长
30 分钟
准备
10 分钟
烹饪
20 分钟
份数
4
难度
简单
每份
228 千卡
本食谱食材的插图;布格麦饭的通用照片,非本食谱实拍。照片: E4024 · CC BY-SA 4.0,经Wikimedia Commons许可。 所有照片致谢

食材

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厨具

带紧密锅盖的中号汤锅,木勺

做法

每份营养信息

卡路里
228
蛋白质
5g
碳水化合物
32g
脂肪
10g
膳食纤维
5g

蛋白质 8%碳水化合物 54%脂肪含量38%

仅供参考。请检查成分标签和过敏原,并将肉类和禽肉烹饪至安全内部温度。

土耳其 · 配菜 · 布格麦 · 番茄 · 素食

缺少什么?

烹饪中途缺了某种食材?这些替代方案配有比例和说明: