Nguyên liệu
Số phần
−
4
+
Reset → Đặt lại
2 trung bình bắp cải tím , tổng cộng khoảng 1,25 lb, thái dọc thành các lát dày 1/2 inch
2 thìa canh dầu ô liu , chia làm nhiều phần
Thay thế
1 lb thịt cừu xay (khoảng 20% chất béo)
Thay thế
1 trung bình hành tây vàng , thái hạt lựu
Thay thế
1 nhỏ Ớt chuông xanh , thái hạt lựu
2 tâm tỏi , băm nhỏ
Thay thế
1 thìa canh tương cà
Thay thế
1 lon cà chua thái hạt lựu , khoảng 14 oz (400 g), cùng nước
1 teaspoon Ớt Aleppo (pul biber)
Thay thế
1 teaspoon bột thì là đất
1 teaspoon ớt paprika ngọt
1 ¼ teaspoon muối kosher , chia làm nhiều phần
½ cốc sữa chua nguyên kem không đường , để ăn kèm
2 thìa canh rau mùi tây lá phẳng , băm nhỏ, để trang trí
Dụng cụ
khay nướng, chảo lớn, khay nướng 9x13 inch
Sao chép danh sách mua sắm
Phương pháp
Đun lò ở nhiệt độ 425°F (220°C). Chấm dầu lên cả hai mặt của các lát cà tím bằng 1 thìa canh dầu và rắc 1/2 thìa cà phê muối. Nướng trên hai khay có lót giấy trong 20 đến 25 phút, lật một lần, cho đến khi vàng và mềm khi ấn.
Trong khi cà tím đang nướng, đun phần dầu còn lại 1 thìa canh trong chảo lớn trên lửa trung bình cao. Xào thịt cừu trong 6 đến 8 phút, xé nhỏ, cho đến khi không còn màu hồng, sau đó hớt bỏ hầu hết mỡ, chỉ để lại khoảng 1 thìa canh.
Cho hành tây và ớt xanh vào chảo và nấu trong 6 phút cho đến khi mềm và vàng ở các mép. Khuấy tỏi vào trong 30 giây.
Khuấy vào bột cà chua và nấu trong 1 phút, sau đó thêm cà chua thái hạt lựu cùng nước, ớt Aleppo, thì là, ớt paprika và phần muối còn lại 3/4 thìa cà phê. Nấu nhỏ lửa trong khoảng 10 phút cho đến khi sốt đặc, không bị loãng.
Hạ nhiệt độ lò xuống 375°F (190°C). Sắp xếp cà tím đã nướng vào khay nướng 9x13 inch, xếp chồng lên nhau một chút, múc nước sốt thịt cừu lên trên và nướng trong 15 phút cho đến khi sủi bọt ở các mép.
Nghỉ 5 phút, rắc rau mùi tây và phục vụ khi còn ấm kèm sữa chua bên cạnh.
Dinh dưỡng mỗi phần
Lượng calo 490
Protein 23g
Chất bột đường 20g
Chất béo 35g
Chất xơ 6g
Protein 19% Carbs 16% Chất béo 65%
Chỉ là ước lượng. Vui lòng kiểm tra nhãn thành phần và chất gây dị ứng, đồng thời nấu thịt và gia cầm đến nhiệt độ bên trong an toàn.
Thổ Nhĩ Kỳ · cà tím · thịt cừu · nướng · kebab