ตุรกี · อาหารหลัก

เอทลี โนฮุต (แกงถั่วชิกพีและเนื้อแกะแบบตุรกี)

Etli nohut เป็นสตูว์ตุรกีที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น ทำจากถั่วชิกพีและเนื้อแกะในน้ำซุปมะเขือเทศ-พริกอ่อนๆ โดยปกติเสิร์ฟกับข้าวผัดแบบพิลาฟ แช่ถั่วชิกพีข้ามคืน แล้วเคี่ยวประมาณสองชั่วโมง ส่วนใหญ่ไม่ต้องคอยดูแล

เวลาทั้งหมด
2 ชม. 5 นาที
เตรียม
15 นาที
ปรุง
1 ชม. 50 นาที
เสิร์ฟ
4
ระดับความยาก
ง่าย
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
499 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม

  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน
  • เปลี่ยน

อุปกรณ์

หม้อดัตช์หนักหรือหม้อทั่วไป, ช้อนไม้, กระชอน

วิธีทำ

โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี
499
โปรตีน
29g
คาร์โบไฮเดรต
34g
ไขมัน
28g
ใยอาหาร
9g

โปรตีน 23%คาร์โบไฮเดรต 27%ไขมัน 50%

เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย

ตุรกี · เนื้อแกะ · ถั่วชิกพี · สตูว์ · อาหารเพื่อสุขภาพจิต

ขาดอะไรไปไหม?

หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง: