เมดิเตอร์เรเนียน · อาหารเรียกน้ำย่อย
บาบา กานูช
ซอสมะเขือยาวรมควันสไตล์ตะวันออกกลางผสมtahini มะนาว และกระเทียม — ญาติเนื้อเนียนของฮัมมูส
- เวลาทั้งหมด
- 45 นาที
- เตรียม
- 15 นาที
- ปรุง
- 30 นาที
- เสิร์ฟ
- 6
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 110 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
ตะแกรงร่อน
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 110
- โปรตีน
- 3g
- คาร์โบไฮเดรต
- 12g
- ไขมัน
- 7g
- ใยอาหาร
- 5g
โปรตีน 10%คาร์โบไฮเดรต 39%ไขมัน 51%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
