ตะวันออกกลาง · อาหารเรียกน้ำย่อย
ฮัมมูส
ฮัมมัสเนื้อเนียนละเอียดจากถั่วชิกพีและtahini รสเลมอนและกระเทียม
- เวลาทั้งหมด
- 5 นาที
- เตรียม
- 5 นาที
- เสิร์ฟ
- 6
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 160 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
เครื่องปั่นอาหาร
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 160
- โปรตีน
- 6g
- คาร์โบไฮเดรต
- 12g
- ไขมัน
- 10g
โปรตีน 15%คาร์โบไฮเดรต 30%ไขมัน 56%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
