Χούμους
Μαλακό και λείο ντιπ με ρεβίθια και ταχίνι, με λεμόνι και σκόρδο.
- Συνολικός χρόνος
- 5 λεπτά
- Προετοιμασία
- 5 λεπτά
- Μερίδες
- 6
- Δυσκολία
- Εύκολο
- Κατά μερίδα
- 160 kcal
Υλικά
Μερίδες
Εξοπλισμός
πολυκόπτης
Μέθοδος
Διατροφικές αξίες ανά μερίδα
- Θερμίδες
- 160
- Πρωτεΐνη
- 6g
- Υδατάνθρακες
- 12g
- Λιπαρά
- 10g
Πρωτεΐνη 15%Υδατάνθρακες 30%Λίπος 56%
Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.
Λείπει κάτι;
Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:
