Name: Hummus
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6 porties
Cuisine: Midden-Oosters
Ingredients: 1 blik kikkererwten, 15 oz, uitgelekt; 3 el tahini; 3 el citroensap; 1 teentje knoflook; 3 el olijfolie; ½ tl zout; 3 el ijskoud water; ½ tl paprikapoeder, voor garnering

Hummus

Zeemachtige kikkererwten- en tahinidip met citroen en knoflook.

Totale tijd

5 min

Voorbereiden

5 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Eenvoudig

Per portie

160 kcal

Ingrediënten

1 blik kikkererwten, 15 oz, uitgelekt
3 el tahini Vervangen
3 el citroensap Vervangen
1 teentje look Vervangen
3 el olijfolie Vervangen
½ tsp zout
3 el ijskoud water
½ tsp paprika, voor garnering Vervangen

Keukengerei

keukenmachine

Methode

Mix kikkererwten, tahini, citroen, knoflook en zout in de keukenmachine.
Giet ijskoud water en olie erbij tijdens het mixen tot het glad en romig is.
Bestrooi met paprikapoeder en olijfolie.

Voeding per portie

Calorieën: 160
Eiwit: 6g
Koolhydraten: 12g
Vet: 10g

Eiwit 15%Koolhydraten 30%Vet 56%

Alleen schattingen. Controleer ingrediëntenlabels en allergenen, en gaar vlees en gevogelte tot veilige interne temperaturen.

midden-oosters · hummus · kikkererwten · dip · vegetarisch · gezond · snel

Ingrediënten

Keukengerei

Methode

Voeding per portie

Iets vergeten?

Dit vind je misschien ook leuk