Tabbouleh (เวอร์ชัน 15 นาที)
สลัดผักชีฝรั่งเลบานอนสดกับบัลกูร์ ผสมมิ้นต์ มะเขือเทศ และมะนาว
- เวลาทั้งหมด
- 15 นาที
- เตรียม
- 15 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 160 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
ชาม, มีด
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 160
- โปรตีน
- 3g
- คาร์โบไฮเดรต
- 14g
- ไขมัน
- 10g
โปรตีน 8%คาร์โบไฮเดรต 35%ไขมัน 57%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
