تركي · مقبلات

حيدري (غمس زبادي سميك بالأعشاب)

هاياداري هو غمس كثيف من الزبادي المصفّى، والجبنة البيضاء المكسورة، والثوم، وكفّة كبيرة من الشبت والنعناع. افرشه على الخبز كمتبّل، أو قدّمه مع الخضار النيئة وقليل من زيت الزيتون.

المجموع
15 دقيقة
التحضير
15 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
170 سعرة حرارية
رسم توضيحي لمكونات هذه الوصفة؛ صورة لـ هاياداري بشكل عام، وليس لهذه الوصفة بالتحديد. الصورة: E4024 · CC BY-SA 4.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

وعاء خلط، شوكة، سكين حادة، طبق تقديم ضحل

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
170
البروتين
8g
الكربوهيدرات
7g
دهن
13g
الألياف
1g

بروتين 18%16% من الكربوهيدراتدهن 66%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

تركي · زبادي · مقبلات · ميزي · نباتي · خالٍ من الجلوتين

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: