حيدري (غمس زبادي سميك بالأعشاب)
هاياداري هو غمس كثيف من الزبادي المصفّى، والجبنة البيضاء المكسورة، والثوم، وكفّة كبيرة من الشبت والنعناع. افرشه على الخبز كمتبّل، أو قدّمه مع الخضار النيئة وقليل من زيت الزيتون.
- المجموع
- 15 دقيقة
- التحضير
- 15 دقيقة
- تقدم لـ
- 4
- الصعوبة
- sهل
- لكل حصة
- 170 سعرة حرارية

المكونات
الحصص
المعدات
وعاء خلط، شوكة، سكين حادة، طبق تقديم ضحل
الطريقة
القيمة الغذائية لكل حصة
- سعرات حرارية
- 170
- البروتين
- 8g
- الكربوهيدرات
- 7g
- دهن
- 13g
- الألياف
- 1g
بروتين 18%16% من الكربوهيدراتدهن 66%
تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.
هل تبحث عن شيء مفقود؟
نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات:





