Τορτίγια Ισπανική
Ισπανική ομελέτα με πατάτες και κρεμμύδια. Πυκνή, θρεπτική και νόστιμη σε οποιαδήποτε θερμοκρασία.
- Συνολικός χρόνος
- 35 λεπτά
- Προετοιμασία
- 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε
- 25 λεπτά
- Μερίδες
- 6
- Δυσκολία
- Μεσαίο
- Κατά μερίδα
- 280 kcal
Υλικά
Μερίδες
Εξοπλισμός
αντικολλητικό τηγάνι, πιάτο για το γύρισμα
Μέθοδος
Διατροφικές αξίες ανά μερίδα
- Θερμίδες
- 280
- Πρωτεΐνη
- 10g
- Υδατάνθρακες
- 18g
- Λιπαρά
- 18g
Πρωτεΐνη 15%Υδατάνθρακες 26%Λίπος 59%
Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.
Λείπει κάτι;
Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:
