ทอร์ติญ่า สเปน
ไข่เจียวสเปนใส่มันฝรั่งและหัวหอม เนื้อแน่น อิ่มท้อง และอร่อยได้ทุกอุณหภูมิ
- เวลาทั้งหมด
- 35 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- ปรุง
- 25 นาที
- เสิร์ฟ
- 6
- ระดับความยาก
- ขนาดกลาง
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 280 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะเทฟลอน จานสำหรับพลิก
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 280
- โปรตีน
- 10g
- คาร์โบไฮเดรต
- 18g
- ไขมัน
- 18g
โปรตีน 15%คาร์โบไฮเดรต 26%ไขมัน 59%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
