Τονκάτσου
Ιαπωνική τραγανή παναρισμένη χοιρινή μπριζόλα τηγανισμένη σε χρυσό χρώμα, σερβιρισμένη με σάλτσα τονκάτσου και ψιλοκομμένο λάχανο.
- Συνολικός χρόνος
- 30 λεπτά
- Προετοιμασία
- 15 λεπτά
- Μαγειρέψτε
- 15 λεπτά
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Μεσαίο
- Κατά μερίδα
- 480 kcal
Υλικά
Μερίδες
Εξοπλισμός
βαθύ κατσαρολάκι, σχάρα
Μέθοδος
Διατροφικές αξίες ανά μερίδα
- Θερμίδες
- 480
- Πρωτεΐνη
- 32g
- Υδατάνθρακες
- 28g
- Λιπαρά
- 26g
- Φυτικές ίνες
- 2g
Πρωτεΐνη 27%Υδατάνθρακες 24%Λίπος 49%
Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.
Λείπει κάτι;
Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:
