Name: Tzatziki
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 phần
Cuisine: Hy Lạp
Ingredients: 2 cốc sữa chua Hy Lạp, nguyên kem; 1 dưa chuột cỡ trung, đã bào, vắt ráo; 2 tép tỏi, băm nhỏ; 1 thìa canh thì là, tươi, băm nhỏ; 1 thìa cà phê nước cốt chanh; 1 tbsp dầu ô liu; ½ thìa cà phê muối

Tzatziki

Sốt dưa chuột-sữa chua Hy Lạp béo ngậy với tỏi, thì là và chanh.

Tổng thời gian

10 min

Chuẩn bị

10 min

Số khẩu phần

Độ khó

Dễ

Mỗi phần

80 kcal

Nguyên liệu

2 ly Sữa chua Hy Lạp, nguyên kem Thay thế
1 trung bình dưa chuột, đã bào, vắt ráo
2 tâm tỏi, băm nhỏ Thay thế
1 thìa canh thì là, tươi, băm nhỏ
1 thìa canh nước cốt chanh Thay thế
1 thìa canh dầu ô liu Thay thế
½ teaspoon muối

Dụng cụ

đại, dụng cụ bào

Phương pháp

Bào dưa chuột, vắt hết nước.
Khuấy đều sữa chua, dưa chuột, tỏi, thì là, chanh và muối.
Rưới dầu. Làm lạnh 30 phút trước khi dùng.

Dinh dưỡng mỗi phần

Lượng calo: 80
Protein: 4g
Chất bột đường: 4g
Chất béo: 4g

Protein 24%Carbs 24%Chất béo 53%

Chỉ là ước lượng. Vui lòng kiểm tra nhãn thành phần và chất gây dị ứng, đồng thời nấu thịt và gia cầm đến nhiệt độ bên trong an toàn.

greek · tzatziki · yogurt · cucumber · dip · vegetarian · cooling

Nguyên liệu

Dụng cụ

Phương pháp

Dinh dưỡng mỗi phần

Thiếu gì đó?

Bạn cũng có thể thích