يوناني · مقبلات

تاتزيكي

غمس يوناني كريمي من الخيار والزبادي مع الثوم، الشبت، والليمون.

المجموع
10 دقائق
التحضير
10 دقائق
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
80 سعرة حرارية
رسم توضيحي من مكونات هذه الوصفة؛ صورة عامة للتزيكي، وليست لهذه الوصفة تحديدًا. الصورة: Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

وعاء، مبشرة

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
80
البروتين
4g
الكربوهيدرات
4g
دهن
4g

بروتين 24%24% من الكربوهيدراتدهن 53%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

يوناني · تزيكي · زبادي · خيار · غمس · نباتي · مُبرد

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: