Name: Tzatziki
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Grecki
Ingredients: 2 szklanki greckiego jogurtu, pełnotłustego; 1 średni ogórek, starty, odciśnięty; 2 ząbki czosnku, posiekane; 1 łyżki kopru, świeżego, posiekanego; 1 łyżka soku z cytryny; 1 łyżki oliwy z oliwek; ½ łyżeczki soli

Tzatziki

Chłodzący, kremowy grecki dip z ogórka i jogurtu z czosnkiem, koperkiem i cytryną.

Czas całkowity

10 min

Przygotowanie

10 min

Ilość porcji

Trudność

Legko

Na porcję

80 kcal

Składniki

2 szklanki Jogurt grecki, pełnotłusta Zamień
1 średnie ogórek, starty, odciśnięty
2 gwoźdźki czosnek, posiekany Zamień
1 łyżka koperek, świeży, posiekany
1 łyżka sok z cytryny Zamień
1 łyżka olej oliwkowy Zamień
½ łyżeczka sól

Ekwipunek

miska, tarka

Metoda

Start ogórki, odciśnij cały płyn.
Mieszaj jogurt, ogórek, czosnek, koperek, cytrynę, sól.
Polej olejem. Schłodź 30 min przed podaniem.

Wartości odżywcze na porcję

Kalorie: 80
Białko: 4g
Węglowodany: 4g
Tłuszcz: 4g

Białko 24%24% węglowodanówTłuszcz 53%

Tylko szacunki. Sprawdź etykiety składników i alergeny oraz gotuj mięso i drób do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

grecki · tzatziki · jogurt · ogórek · dip · wegetariańskie · chłodzące

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Może Ci się też spodobać