ไรตา
เครื่องปรุงโยเกิร์ตอินเดียให้ความเย็นพร้อมแตงกวา ยี่หร่า และมิ้นต์ — คู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับแกงเผ็ด
- เวลาทั้งหมด
- 10 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 60 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 60
- โปรตีน
- 4g
- คาร์โบไฮเดรต
- 6g
- ไขมัน
- 1.5g
- ใยอาหาร
- 0g
โปรตีน 30%คาร์โบไฮเดรต 45%ไขมัน 25%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
