Μάνγκο Λάσι

Name: Μάνγκο Λάσι
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 μερίδες
Cuisine: Ινδικά
Ingredients: 1 μεγάλα ώριμα μάνγκο, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους; 1 φλιτζάνι γιαούρτι; ½ φλιτζάνι κρύο γάλα; 2 κουταλιές ζάχαρη, ή όσο θέλετε; ¼ τσάι τσάι σκόνη κάρδαμου; 4 παγάκια, προαιρετικά

Πυκνό, δροσιστικό ινδικό ποτό μάνγκο-γιαούρτι — γλυκό, ξινό και τέλεια δροσερό.

Συνολικός χρόνος: 5 λεπτά
Προετοιμασία: 5 λεπτά
Μερίδες: 2
Δυσκολία: Εύκολο
Κατά μερίδα: 210 kcal

Λήψη PDF Προσθήκη στο βιβλίο μαγειρικής μου Ρωτήστε τον σεφ για αυτό

Εικονογράφηση από τα υλικά αυτής της συνταγής· φωτογραφία του Mango Lassi γενικά, όχι της συγκεκριμένης συνταγής. Φωτογραφία: Raksanand · CC BY-SA 4,0, μέσω Wikimedia Commons. Όλα τα δικαιώματα φωτογραφιών

Υλικά

1 μεγάλο ώριμο μάνγκο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους
1 φλιτζάνι φρέσκο γιαούρτι Αντικατάσταση
½ φλιτζάνι κρύο γάλα Αντικατάσταση
2 κουταλιά της σούπας ζάχαρη, ή κατά βούληση Αντικατάσταση
¼ τσάι σκόνη κάρδαμου
4 παγάκια, προαιρετικά

Εξοπλισμός

μύξας

Μέθοδος

Χτυπήστε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν λεία και αφράτα.
Ρίξτε στα ποτήρια. Αφήστε μια πρέζα κάρδαμο από πάνω. Σερβίρετε αμέσως.

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Θερμίδες: 210
Πρωτεΐνη: 8g
Υδατάνθρακες: 36g
Λιπαρά: 4g
Φυτικές ίνες: 2g

Πρωτεΐνη 15%Υδατάνθρακες 68%Λίπος 17%

Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.

ινδικό · ποτό · μάνγκο · γιαούρτι · λασσί · smoothie · ποτό · καλοκαίρι

Λείπει κάτι;

Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:

Υλικά

Εξοπλισμός

Μέθοδος

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Λείπει κάτι;

Ίσως σας αρέσουν επίσης