Манго ласси

Name: Манго ласси
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 порции
Cuisine: Индийский
Ingredients: 1 спелый манго, очищенный и нарезанный кубиками; 1 стакан простого йогурта; ½ стакана холодного молока; 2 ст. л. сахара, или по вкусу; ¼ ч. л. молотого кардамона; 4 кубика льда, по желанию

Нежный, освежающий индийский манго-йогуртовый напиток — сладкий, с кислинкой и идеально охлаждающий.

Общее время: 5 мин
Подготовка: 5 мин
Порций: 2
Сложность: Легко
На порцию: 210 ккал

Скачать PDF Добавить в мою кулинарную книгу Спросите шеф-повара об этом

Иллюстрация из ингредиентов этого рецепта; фото манго-ласси в общем, не этого рецепта. Фото: Раксананд · CC BY-SA 4,0, через Wikimedia Commons. Все благодарности за фотографии

Ингредиенты

1 крупный спелый манго, очищенный и нарезанный кубиками
1 стакан простой йогурт Заменить
½ стакан холодное молоко Заменить
2 ст. л. сахарили по вкусу Заменить
¼ ч. л. молотый кардамон
4 кубики льда, по желанию

Инвентарь

блендер

Метод

Смешайте все ингредиенты до гладкой и пенящейся консистенции.
Перелейте в бокалы. Посыпьте щепоткой кардамона. Подавайте сразу.

Пищевая ценность на порцию

Калории: 210
Белок: 8g
Углеводы: 36g
Жир: 4g
Клетчатка: 2g

Белка 15%Углеводов 68%Жиры 17%

Только приблизительные значения. Проверяйте этикетки ингредиентов и наличие аллергенов, а также готовьте мясо и птицу до безопасной внутренней температуры.

индийский · напиток · манго · йогурт · ласси · смузи · напиток · лето

Чего-то не хватает?

Не хватает ингредиента посреди рецепта? Эти замены сопровождаются пропорциями и заметками:

Ингредиенты

Инвентарь

Метод

Пищевая ценность на порцию

Чего-то не хватает?

Вам также может понравиться