Mango Lassi

Name: Mango Lassi
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: Indyjski
Ingredients: 1 duże dojrzałe mango, obrane i pokrojone w kostkę; 1 łyżka gęstego jogurtu; ½ szklanka zimnego mleka; 2 łyżki cukru, lub do smaku; ¼ łyżeczki kardamonu w proszku; 4 kostki lodu, opcjonalnie

Kremowy, orzeźwiający indyjski napój z mango i jogurtu — słodki, lekko kwaśny i idealnie chłodzący.

Czas całkowity: 5 min
Przygotowanie: 5 min
Ilość porcji: 2
Trudność: Legko
Na porcję: 210 kcal

Pobierz PDF Dodaj do mojej książki kucharskiej Zapytaj szefa o to

Ilustracja ze składników tego przepisu; zdjęcie Mango Lassi ogólnie, nie tego przepisu. Zdjęcie: Raksanand · CC BY-SA 4,0, za pośrednictwem Wikimedia Commons. Wszystkie kredyty za zdjęcia

Składniki

1 duży dojrzałe mango, obrana i pokrojona w kostkę
1 szklanka jogurt naturalny Zamień
½ szklanka zimne mleko Zamień
2 łyżka cukier, lub według uznania Zamień
¼ łyżeczka kardamon w proszku
4 lód w kostkach, opcjonalnie

Ekwipunek

blender

Metoda

Wszystkie składniki zmiksuj do uzyskania gładkiej i puszystej konsystencji.
Wylej do kieliszków. Posyp szczyptą kardamonu. Podawaj od razu.

Wartości odżywcze na porcję

Kalorie: 210
Białko: 8g
Węglowodany: 36g
Tłuszcz: 4g
Błonnik: 2g

Białko 15%68% węglowodanówTłuszcz 17%

Tylko szacunki. Sprawdź etykiety składników i alergeny oraz gotuj mięso i drób do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

indiański · napój · mango · jogurt · lassi · smoothie · drink · lato

Czegoś brakuje?

Zabrakło Ci składnika w trakcie przepisu? Te zamienniki mają swoje proporcje i notatki:

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Może Ci się też spodobać