Mango Lassi

Name: Mango Lassi
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 1 große reife Mangos, geschält und gewürfelt; 1 Tasse normaler Joghurt; ½ Tasse kalte Milch; 2 EL Zucker, oder nach Geschmack; ¼ TL Kardamompulver; 4 Eiswürfel, optional

Cremiges, erfrischendes indisches Mango-Joghurt-Getränk — süß, fruchtig und perfekt kühlend.

Gesamtzeit: 5 Min
Vorbereitung: 5 Min
Portionen: 2
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Pro Portion: 210 kcal

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Illustration aus den Zutaten dieses Rezepts; Foto von Mango Lassi allgemein, nicht von diesem Rezept. Foto: Raksanand · CC BY-SA 4,0, über Wikimedia Commons. Alle Bildnachweise

Zutaten

1 groß reife Mango, geschält und gewürfelt
1 Tasse frischer Joghurt Tauschen
½ Tasse kalte Milch Tauschen
2 EL Zucker, oder nach Geschmack Tauschen
¼ Teelöffel Kardamompulver
4 Eiswürfel, optional

Ausstattung

Blender

Methode

Alle Zutaten glatt und schaumig mixen.
In Gläser füllen. Mit einer Prise Kardamom bestreuen. Sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 210
Eiweiß: 8g
Kohlenhydrate: 36g
Fett: 4g
Fasern: 2g

Protein 15%Kohlenhydrate 68%Fett 17%

Nur Schätzungen. Prüfe Zutatenetiketten und Allergene und gare Fleisch und Geflügel auf sichere Innentemperaturen.

indisch · Getränk · Mango · Joghurt · Lassi · Smoothie · Drink · Sommer

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