芒果拉西

Name: 芒果拉西
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 份
Cuisine: 印度
Ingredients: 1 个成熟大芒果，去皮切丁; 1杯原味酸奶; ½ 杯冷牛奶; 2 汤匙糖，或按口味调整; ¼ 茶匙豆蔻粉; 4 块冰块，可选

香浓清爽的印度芒果酸奶饮品——甜美微酸，清凉解暑。

总时长: 5 分钟
准备: 5 分钟
份数: 2
难度: 简单
每份: 210 千卡

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本食谱食材插图；芒果拉西通用照片，非本食谱实拍。照片：拉克斯南德 · CC BY-SA 4.0，经Wikimedia Commons许可。所有照片致谢

食材

1 大号成熟芒果，去皮切丁
1 杯原味酸奶替换
½ 杯冷牛奶替换
2 汤匙糖，或按口味调整替换
¼ 茶匙豆蔻粉
4 冰块，可选

厨具

搅拌机

做法

将所有食材搅拌至顺滑起泡。
倒入杯中，撒少许豆蔻粉，立即享用。

每份营养信息

卡路里: 210
蛋白质: 8g
碳水化合物: 36g
脂肪: 4g
膳食纤维: 2g

蛋白质 15%碳水化合物 68%脂肪含量17%

仅供参考。请检查成分标签和过敏原，并将肉类和禽肉烹饪至安全内部温度。

印度 · 饮品 · 芒果 · 酸奶 · 拉西 · 冰沙 · 饮料 · 夏季

缺少什么？

烹饪中途缺了某种食材？这些替代方案配有比例和说明：

食材

厨具

做法

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