망고 라시

Name: 망고 라시
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 인분
Cuisine: 인도
Ingredients: 1 개 큰 익은 망고, 껍질을 벗겨 큐브로 썬 것; 1 컵 플레인 요구르트; ½ cup 찬 우유; 2 tbsp 설탕, 또는 기호에 따라; ¼ tsp 카다멈 가루; 4 개 얼음 조각, 선택 사항

크림 같고 상쾌한 인도식 망고 요구르트 음료 — 달콤하고 새콤하며 완벽한 상쾌함을 선사합니다.

총 소요 시간: 5 분
준비: 5 분
인분: 2
난이도: 쉬움
1 인분 기준: 210 kcal

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이 레시피의 재료에서 본 일러스트레이션; 일반적인 만다리나 라시 사진, 이 레시피의 사진은 아닙니다. 사진: 라크산난드 · CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons 제공. 모든 사진 저작권 표시

재료

1 큰 익은 망고, 껍질을 벗기고 깍둑썰기한
1 컵 플레인 요구르트 대체하기
½ 컵 차가운 우유 대체하기
2 큰술 설탕, 또는 기호에 따라 대체하기
¼ 작은술 카다멈 가루
4 얼음 조각, 선택 사항

장비

블렌더

조리 방법

모든 재료를 매끄럽고 거품이 날 때까지 블렌더에 갈아주세요.
잔에 부어 카다멈 가루를 약간 올린 후 바로 서빙하세요.

한 serving 당 영양 정보

칼로리: 210
단백질: 8g
탄수화물: 36g
기름: 4g
식이섬유: 2g

단백질 15%탄수화물 68%지방 17%

추정치입니다. 재료 라벨과 알레르기를 확인하고, 고기와 가금류는 안전한 내부 온도로 조리하세요.

인도 · 음료 · 망고 · 요구르트 · 라시 · 스무디 · 드링크 · 여름

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