Манго лассі

Name: Манго лассі
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 порції
Cuisine: Індійський
Ingredients: 1 велике стигле манго, очищене, нарізане кубиками; 1 склянка звичайного йогурту; ½ ск. холодного молока; 2 ст. л. цукру, або за смаком; ¼ ч. л. кардамонного порошку; 4 кубики льоду, за бажанням

Кремове, освіжаюче індійське манго-йогуртовий напій — солодке, терпке і ідеально охолоджуюче.

Загальний час: 5 хв
Підготовка: 5 хв
Порції: 2
Складність: Легко
На порцію: 210 ккал

Завантажити PDF Додати до моєї кулінарної книги Запитайте шефа про це

Ілюстрація з інгредієнтів цього рецепта; фото манго лассі загалом, не саме цього рецепту. Фото: Раксананд · CC BY-SA 4,0, через Wikimedia Commons. Всі фото-автори

Інгредієнти

1 великий стигле манго, очищене, нарізане кубиками
1 склянка звичайний йогурт Замінити
½ склянка холодне молоко Замінити
2 ст. л. цукор, або за смаком Замінити
¼ чайна ложка кардамонний порошок
4 крижані кубики, за бажанням

Обладнання

блендер

Метод

Збийте всі інгредієнти до гладкої та пінистої маси.
Налийте у склянки. Зверху додайте дрібку кардамону. Подавайте одразу.

Поживна цінність на порцію

Калорії: 210
Білок: 8g
Вуглеводи: 36g
Жир: 4g
Клітковина: 2g

Протеїну 15%68% вуглеводівЖир 17%

Оцінки лише орієнтовні. Перевіряйте етикетки продуктів і алергени, а також готуйте м'ясо та птицю до безпечної внутрішньої температури.

індійський · напій · манго · йогурт · лассі · смузі · напій · літо

Чогось бракує?

Закінчився інгредієнт посеред приготування? Ці заміни мають співвідношення та примітки:

Інгредієнти

Обладнання

Метод

Поживна цінність на порцію

Чогось бракує?

Вам також може сподобатися