โซลเมอเนียร์
เนื้อปลาโซลบางๆ จุ่มแป้งและผัดในเนยสีน้ำตาลพร้อมมะนาวและผักชีฝรั่ง — ความเรียบง่ายแบบฝรั่งเศสที่สมบูรณ์แบบ
- เวลาทั้งหมด
- 25 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- ปรุง
- 15 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ขนาดกลาง
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 310 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะ
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 310
- โปรตีน
- 28g
- คาร์โบไฮเดรต
- 12g
- ไขมัน
- 16g
- ใยอาหาร
- 0g
โปรตีน 37%คาร์โบไฮเดรต 16%ไขมัน 47%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
