ราตูย
สตูว์ผักแบบโปรวองซ์สุดงดงาม ประกอบด้วยมะเขือยาว ซูกินี มะเขือเทศ และพริกหวาน เคี่ยวในน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ
- เวลาทั้งหมด
- 1 ชม. 15 นาที
- เตรียม
- 25 นาที
- ปรุง
- 50 นาที
- เสิร์ฟ
- 6
- ระดับความยาก
- ขนาดกลาง
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 180 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะลึกหรือหม้อใบใหญ่
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 180
- โปรตีน
- 5g
- คาร์โบไฮเดรต
- 24g
- ไขมัน
- 10g
- ใยอาหาร
- 8g
โปรตีน 10%คาร์โบไฮเดรต 47%ไขมัน 44%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
