فرنسي · طبق رئيسي

راتاتوي

خضروات فرنسية أصيلة مطبوخة ببطء مع الباذنجان والكوسا والطماطم والفلفل، تُطهى في زيت الزيتون والأعشاب.

المجموع
1 ساعة 15 دقيقة
التحضير
25 دقيقة
طبخ
50 دقيقة
تقدم لـ
6
الصعوبة
متوسط
لكل حصة
180 سعرة حرارية
رسم توضيحي لمكونات هذه الوصفة؛ صورة عامة لطبق راتاتوي وليس لهذه الوصفة بالتحديد. الصورة: Jack145945 · CC0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

مقلاة كبيرة أو قدر

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
180
البروتين
5g
الكربوهيدرات
24g
دهن
10g
الألياف
8g

بروتين 10%47% من الكربوهيدراتدهن 44%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

فرنسية · بروفانس · خضروات · خضار مطبوخ · نباتي · راتاتوي · صحي · صيفي

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: