سمك السولي مونيير
فيليه سمك السولي اللين، يُغمس في الطحين ويُقلى في الزبدة البنية مع الليمون والبقدونس — قمة البساطة الفرنسية.
- المجموع
- 25 دقيقة
- التحضير
- 10 دقائق
- طبخ
- 15 دقيقة
- تقدم لـ
- 4
- الصعوبة
- متوسط
- لكل حصة
- 310 سعرات حرارية
المكونات
الحصص
المعدات
مقلاة عميقة
الطريقة
القيمة الغذائية لكل حصة
- سعرات حرارية
- 310
- البروتين
- 28g
- الكربوهيدرات
- 12g
- دهن
- 16g
- الألياف
- 0g
بروتين 37%16% من الكربوهيدراتدهن 47%
تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.
هل تبحث عن شيء مفقود؟
نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات:
