โอคโนมิยากิ (เวอร์ชัน 30 นาที)
แพนเค้กกะหล่ำปลีรสเค็มสไตล์ญี่ปุ่น ท็อปปิ้งด้วยซอสโอคโนมิยากิ มายองเนส และเกล็ดปลาโบนิโตะ
- เวลาทั้งหมด
- 30 นาที
- เตรียม
- 15 นาที
- ปรุง
- 15 นาที
- เสิร์ฟ
- 2
- ระดับความยาก
- ขนาดกลาง
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 420 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะแบนหรือกระทะทอด
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 420
- โปรตีน
- 18g
- คาร์โบไฮเดรต
- 38g
- ไขมัน
- 22g
โปรตีน 17%คาร์โบไฮเดรต 36%ไขมัน 47%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
