อายรัน (เครื่องดื่มโยเกิร์ตเค็มแบบตุรกี)
อัยรันเป็นโยเกิร์ตแช่เย็นของตุรกีที่ตีกับน้ำเย็นและเกลือจนขึ้นฟอง เป็นเครื่องดื่มคลาสสิกที่เสิร์ฟคู่กับเคบับ ปิเด และลาห์มาจูน รสชาติเค็มและสดชื่น ไม่หวาน
- เวลาทั้งหมด
- 10 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 75 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
เหยือกใบใหญ่, ที่ตี, แก้วสูง
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 75
- โปรตีน
- 4g
- คาร์โบไฮเดรต
- 6g
- ไขมัน
- 4g
- ใยอาหาร
- 0g
โปรตีน 21%คาร์โบไฮเดรต 32%ไขมัน 47%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
