Name: 饭团（15分钟版）
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 份
Cuisine: 日本
Ingredients: 2杯寿司米，煮熟; ½茶匙盐; 1罐金枪鱼，沥干; 1 汤匙日式蛋黄酱; 去核，可选梅干 2颗; 4片海苔，对半切开; 1汤匙调味米醋

饭团（15分钟版）

日式饭团，内馅如金枪鱼蛋黄酱或梅干，外裹海苔。

总时长

15 分钟

准备

15 分钟

份数

难度

简单

每份

220 千卡

食材

2 杯寿司米，已煮熟
½ 茶匙盐
1 罐金枪鱼，沥干
1 汤匙日式蛋黄酱
2 去核，可选梅干
4 片海苔，对半切开
1 汤匙调味米醋

厨具

碗

做法

用盐和醋调味煮熟的米饭。
将金枪鱼与蛋黄酱混合制成馅料。
用盐水湿润双手。将米饭置于掌心，在中心加入馅料。
捏成三角形或球形，用海苔条包裹。

每份营养信息

卡路里: 220
蛋白质: 8g
碳水化合物: 38g
脂肪: 4g

蛋白质 15%碳水化合物 69%脂肪含量16%

仅供参考。请检查成分标签和过敏原，并将肉类和禽肉烹饪至安全内部温度。

日式 · 米饭 · 零食 · 饭团 · 金枪鱼 · 便携 · 午餐

食材

厨具

做法

每份营养信息

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