Name: Onigiri (wersja 15-minutowa)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Japoński
Ingredients: 2 szklanki ryżu do sushi, ugotowanego; ½ łyżeczki soli; 1 puszkę tuńczyka, odsączonego; 1 łyżka japońskiego majonezu; 2 pestkowane, opcjonalnie śliwki umeboshi; 4 arkusze nori, przekrojone na pół; 1 łyżka stołowa sosowanego octu ryżowego

Onigiri (wersja 15-minutowa)

Japońskie kulki ryżowe z nadzieniem takim jak tuńczyk z majonezem lub umeboshi, owinięte w nori.

Czas całkowity

15 min

Przygotowanie

15 min

Ilość porcji

Trudność

Legko

Na porcję

220 kcal

Składniki

2 szklanki ryż do sushi, gotowany
½ łyżeczka sól
1 puszka tuńczyk, odsączone
1 łyżka Japoński majonez
2 pestkowane, opcjonalnie śliwka umeboshi
4 arkusze nori, pokrojone na pół
1 łyżka sosowany ocet ryżowy

Ekwipunek

miska

Metoda

Poseason ugotowany ryż solą i octem.
Mieszaj tuńczyk z majonezem, aby uzyskać nadzienie.
Navilź dłonie słoną wodą. Ułóż ryż na dłoni, dodaj nadzienie na środek.
Uformuj w trójkąt lub kulkę. Owiń paskiem nori.

Wartości odżywcze na porcję

Kalorie: 220
Białko: 8g
Węglowodany: 38g
Tłuszcz: 4g

Białko 15%69% węglowodanówTłuszcz 16%

Tylko szacunki. Sprawdź etykiety składników i alergeny oraz gotuj mięso i drób do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

japoński · ryż · przekąska · onigiri · tuńczyk · przenośny · lunch

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Może Ci się też spodobać