โอโคโนมิยากิ
แพนเค้กคาวญี่ปุ่นอัดแน่นด้วยกะหล่ำปลี เนื้อหมูสามชั้น และโรยหน้าด้วยมายองเนส ซอสโอคโนมิยากิ และเกล็ดปลาโบนิโต
- เวลาทั้งหมด
- 35 นาที
- เตรียม
- 20 นาที
- ปรุง
- 15 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ขนาดกลาง
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 420 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะใบใหญ่
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 420
- โปรตีน
- 18g
- คาร์โบไฮเดรต
- 32g
- ไขมัน
- 26g
- ใยอาหาร
- 3g
โปรตีน 17%คาร์โบไฮเดรต 29%ไขมัน 54%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
